دانلود آپدیت 7 Minute Workout1.363.129 اندروید

برنامه تمرین 7 دقیقه ای فقط در هفت دقیقه یک تمرین ساده ، مؤثر و مناسب را ارائه می دهد. این کار با 12 تمرین مختلف در یک اسلات کوچک هر روز ، با نتایج قابل ردیابی و دستاوردهای غیرقابل باز کردن تحریک می شود.

این برنامه شما را وادار می کند تا انواع مختلفی از تمرینات را در یک ضرب و شتم هفت دقیقه ای از حرکات شدید و ناشی از عرق با کمی و بدون استراحت انجام دهید. اگر تمرین را به نامه دنبال کنید و خود را تا آنجا که می توانید فشار دهید ، مقداری کالری سریع می سوزانید.

برنامه تمرین 7 دقیقه ای شما را از طریق تمرینات راهنمایی می کند ، نتایج شما را ردیابی می کند و به شما دلگرمی می دهد. توانایی باز کردن دستاوردها یکی از مهمترین عوامل در بازگرداندن بیشتر شما است.

شما اهداف ورزشی مانند تمرین چهار روز پشت سر هم دارید. یا انجام یک تمرین دو بار در یک روز برای کمک به حفظ انگیزه شما. به خصوص که هرچه بیشتر انجام دهید ، دستاوردهای بیشتری برای باز کردن قفل در دسترس است.

7 دقیقه تمرین

این برنامه تمرین برای Android دستورالعمل های مکتوب و بصری در مورد نحوه انجام صحیح هر تمرین را ارائه می دهد. قابلیت استفاده عالی است و یک رابط کاربری مستقیم و بصری ارائه می دهد.

و حتی به شما یادآوری می کند که در صورت فراموش کردن “تمرین” را انجام می دهید.

در 7 دقیقه تمرین ، تمریناتی مانند جک های پرش ، نشستن و فشار را دارید. و بیشتر آنها به چیزی جز بدن شما احتیاج ندارند و برای دیگران ، فقط به صندلی احتیاج دارید که بتواند از وزن شما پشتیبانی کند.

اگر خیلی راحت باشد ، می توانید با افزایش سطح شدت خود ، مشکل را تنظیم کنید. مفهوم پشت تمرین ، آموزش بازه نامیده می شود – اصطلاحی که به دوره های کوتاه و شدید ورزش که توسط دوره های کوتاه استراحت شکسته می شود ، اشاره دارد.

با کلیک روی دکمه بارگیری در بالا ، برنامه تمرین 7 دقیقه ای را بارگیری کنید. به ما اطلاع دهید که آیا با اظهار نظر در زیر با نظر خود در مورد برنامه توانستید روال ورزش را تکمیل کنید.